MAKANAN UNTUK MENINGKATKAN KESUBURAN PRIA


MAKANAN UNTUK MENINGKATKAN KESUBURAN PRIA

Tanpa disadari nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bisa mempengaruhi potensi dari sperma seorang laki2 .
Karena itu perlu di ketahui nutrisi apa saja yang perlu dikonsumsi oleh seorang laki2 agar bisa cepat hamil.
Fertilitas/kesuburan bukan hanya menjadi masalah bagi kaum perempuan saja. karena sebuah penelitian menunjukan lebih dari 40% masalah kusuburan disebabkn oleh laki2.
Nutrisi yang sebaiknya dikonsumsi oleh kaum pria sebaiknya :

1. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vit. c dan antioksidan. Nutrisi ini bisa membantu mencegah sperma yang cacat dan meningkatkan motilitas ( gerakan dari sperma), sebaiknya konsumsi jus jeruk yang mengandung 124 miligram vit. C dan minimal 90 miligram tiap harinya. tapi jika anda merokok, konsumsi 125 miligram vitamin C.

2. Cukupkan konsumsi zink. beberapa penelitian menunjukan dalam waktu jangka pendek, pria yang kekurangan zink bisa mengurangi volume dari air mani dan kadar testoteronnya. minimal 11 miligram setiap harinya. Untuk memperoleh zink bisa mengkonsumsi kentang tiram, daging tidak berlemak, kacang yang dipanggang dan daging ayam hitam.

3. Memenuhi kandungan asam folat. Pria dengan kadar vitamin B yang rendah bisa menurunkan jumlah sperma. konsumsi asam folat setidaknya 400 miligram setiap harinya. Untuk mengkonsumsinya bisa didapatkan dari sereal, sayuran hijau, kacang polong dan jus jeruk.

4. Meningkatkan asupan kalsium dan vit. D. kesuburan seorang pria juga tidak jauh dari asupan vitamin D yang bisa didapatkan dari ikan salmon dan susu, sedangkan untuk asupan kalsium bisa dari skim milk.

5. Kurangi Ansumsi Alkohol. mengkonsumsi minuman anggur (wine), beer atau minuman keras lain yang mengandung alakohol bisa mengurangi jumlah sperma dan kadar testoteron.
Jika keinginan untuk segera mempunyai anak, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi nutrisi-nutrisi tersebut.

SELAMAT MENCOBA

sumber majalah

Tentang bareetz

Tergantung penilaian orang
Pos ini dipublikasikan di Tips dan Trik, Umum dan tag , , . Tandai permalink.

coment

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s